Tennis de Rêve

Tennis de  Rêve

CONSEILS AVANT MATCH A RELIRE (par oliv'yeah!)

I°) LE SERVICE

 

1° ) optimiser la gestion de vos deux balles de service

Pour cela, il faut réaliser au préalable une auto-évaluation pour déterminer le pourcentage de vos premiers services réussis.

Si celui-ci est faible, vous êtes donc souvent amenés à servir des deuxièmes balles et par conséquent vous augmentez la probabilité de faire des doubles-fautes !

La solution consistera à élever le pourcentage de première balle en servant des « premières-deuxièmes » !

2° ) 

simplement  regarder la balle après l’avoir lâchée des doigts.

Enfin plutôt, de la dévorer des yeux afin de pouvoir la voir évoluer de façon ultra précise, la voir tourner, l’observer au point même de pouvoir y observer la marque sur la feutrine.

 

 

Pour résumer, détournez votre attention de l’adversaire, de l’enjeu et focalisez-vous uniquement sur la balle.

- respirer profondément

-visualiser la cible à atteindre plutôt que de penser à la double faute

 

 

II °) LE RELACHEMENT

 

1°) pression de la main que vous exercez sur le manche.

Cela diminuera les tensions dans l’avant-bras et favorisera le relâchement du poignet.

 

2°)un placement de la main directrice plus bas sur le manche.

Vous pouvez même aller jusqu’à sortir le poignet du manche.

 

3°) Guidez et soutenez la raquette avec le bras libre.

 

4°)Mieux respirer.

Mais surtout, expirer au moment de la frappe.

Ne jouez pas en apnée sur l’instant de frappe.

Cela engendre crispations et tensions, néfastes à la qualité de frappe.

Alors soufflez.

 

 

III°)RESPIRER

 

Mieux respirer.

Mais surtout, expirer au moment de la frappe.

Ne jouez pas en apnée sur l’instant de frappe.

Cela engendre crispations et tensions, néfastes à la qualité de frappe.

Alors soufflez.

 

IV°) LES BALLES COURTES

 -Écourter la préparation

- Écourter/abaisser la fin de geste et l’accompagnement

Quand vous frappez avec les pieds dans le court, vous pouvez finir sous le niveau de l’épaule voir même au niveau des hanches

 

- L’envie de jouer le coup parfait(pas nécessaire)

-Jouez court parfois pour finir le point facilement !

 

V°)

 



23/12/2016
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