Tennis de Rêve

MANGER AU MINIMUM 3 H AVANT LA COMPET OU ENTRAINEMENT

C est le temps moyen pour digerer.

le repas doit durer 30 mn en machant bien car cela permet de mieux digerer..

sinon gare aux maux  d'estomac et à la sensation du ventre lourd...

au contraire le ventre vide on a plus d'énergie pour l'effort...

source l'équipe